- Atendimento online para todo o mundo.
Se você vive tentando dar conta de tudo, se cobra até a exaustão e sente que nunca consegue descansar, você não precisa viver assim.
A sobrecarga, a autocobrança e a dificuldade de se desligar podem levar ao Burnout e afetar sua vida mesmo fora do trabalho. Com a TCC, você aprende a reconhecer seus limites e recuperar o equilíbrio.
- Você se esforça para dar conta de todas as responsabilidades, tenta manter tudo sob controle e sente que precisa continuar produzindo. Mas, por trás dessa cobrança, pode existir exaustão, ansiedade e a sensação de que nunca é suficiente.
A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda você a compreender os padrões que contribuem para o Burnout, reconhecer seus limites e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com o trabalho, com as cobranças e consigo mesma.
Focos de Atendimento
Quando o trabalho ocupa todos os espaços da sua vida, até descansar pode parecer difícil. A TCC ajuda você a reconhecer os sinais de esgotamento, compreender os fatores que sustentam essa sobrecarga e construir uma rotina mais saudável.
Sobrecarga emocional
Assumir responsabilidades demais e sentir que precisa resolver tudo sozinha pode gerar cansaço, irritabilidade e sensação de estar sempre no limite. Na terapia, você aprende a reorganizar prioridades e cuidar de si sem abandonar suas responsabilidades.
Autocobrança e perfeccionismo
A necessidade de fazer tudo certo pode fazer você ignorar seus próprios limites e sentir que nunca produz o suficiente. A TCC ajuda a flexibilizar padrões de cobrança e construir uma relação mais respeitosa consigo mesma.
Ansiedade e dificuldade de desligar
A mente acelerada, a preocupação com as responsabilidades e a sensação de que algo está sempre pendente podem impedir você de relaxar. Na terapia, você desenvolve estratégias para lidar melhor com esses pensamentos e recuperar o equilíbrio.
Dificuldade de estabelecer limites
Dizer “não”, pedir ajuda ou desacelerar pode gerar culpa e medo de decepcionar. A terapia ajuda você a reconhecer suas necessidades e estabelecer limites mais saudáveis no trabalho e na vida pessoal.
Autoestima e produtividade
Quando seu valor depende do quanto você produz, qualquer pausa pode parecer uma falha. A terapia ajuda você a construir uma percepção mais justa sobre si mesma, para além do desempenho e dos resultados.
A psicoterapia é um espaço seguro para compreender os pensamentos, emoções e comportamentos que têm contribuído para a sobrecarga, a autocobrança e o esgotamento.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprende a reconhecer os sinais do Burnout, desenvolver estratégias práticas e construir uma rotina com mais equilíbrio, autonomia e qualidade de vida.
Quem é Letícia Marconato?
Sou Letícia Marconato, psicóloga clínica, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e formação em Psicopatologia. Atuo com psicologia baseada em evidências, utilizando estratégias estudadas cientificamente e aplicadas ao cuidado da saúde mental.
Meu trabalho é voltado para mulheres que enfrentam Burnout, sobrecarga, autocobrança, perfeccionismo e ansiedade. Meu olhar clínico une acolhimento, estrutura e ferramentas práticas para ajudar você a reconhecer seus limites, compreender seus padrões e construir uma relação mais saudável com o trabalho e consigo mesma.
Se você sente que está vivendo no limite e precisa recuperar o equilíbrio, será um prazer caminhar ao seu lado nesse processo.
Letícia Marconato – CRP 04/69114
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Menos autocobrança
Aprenda a flexibilizar cobranças excessivas e a lidar consigo mesma com mais respeito e equilíbrio.
Mais clareza emocional
Compreenda melhor seus pensamentos, sentimentos e necessidades para tomar decisões com mais segurança.
Redução da ansiedade
Desenvolva estratégias para lidar com preocupações, pensamentos acelerados e a sensação de estar sempre em alerta.
Fortalecimento da autoestima
Reconheça seu valor para além do desempenho, da produtividade e dos resultados que você entrega.
Limites mais saudáveis
Aprenda a respeitar suas necessidades, dizer “não” e se posicionar sem carregar tanta culpa.
Reconhecimento dos sinais do Burnout
Identifique os sinais de cansaço, irritabilidade e esgotamento antes que eles se intensifiquem.
Relação mais saudável com o trabalho
Construa formas mais equilibradas de lidar com responsabilidades, cobranças e expectativas profissionais.
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Recupere espaço para descanso, autocuidado, relacionamentos e atividades que também são importantes para você.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
As sessões têm duração média de 50 minutos a 1 hora e acontecem semanalmente, de forma online, pelo Google Meet. O processo terapêutico é estruturado e colaborativo, com foco nos objetivos que você deseja trabalhar ao longo da terapia.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia ajuda você a compreender os pensamentos e comportamentos que contribuem para a sobrecarga, a autocobrança e o Burnout. Com a TCC, você desenvolve estratégias para reconhecer seus limites, lidar melhor com o trabalho e recuperar o equilíbrio emocional.
Qual a duração do tratamento?
A duração do tratamento varia conforme suas necessidades, objetivos e evolução no processo. A alta acontece quando os objetivos definidos são alcançados e você se sente mais preparada para aplicar, de forma autônoma, o que foi desenvolvido na terapia.
Como saber se preciso começar uma terapia?
Se você sente cansaço constante, dificuldade para se desligar do trabalho, irritabilidade, ansiedade, desânimo ou percebe que está vivendo no limite, a terapia pode ajudar. Você não precisa esperar o esgotamento se intensificar para buscar apoio.
Burnout é apenas cansaço do trabalho?
Não. O Burnout é um estado de esgotamento relacionado ao trabalho que pode afetar sua energia, motivação, concentração, relacionamentos e até tarefas simples do dia a dia. A terapia ajuda você a reconhecer esses sinais e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com as cobranças.
Convênios são aceitos?
Os atendimentos são realizados de forma particular. Porém, é possível emitir recibo para que você solicite reembolso ao seu convênio, caso o seu plano ofereça essa possibilidade.
Qual o valor das sessões?
Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.
Você já carregou tudo isso sozinha por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeita ou entender tudo de si mesma.
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
- Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinha.
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CONTATOS
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